朝起きるのが辛い。
身体が重い。
頭がボーッとする。
免疫力が低下していると感じる。
これらが、生活のリズムおかしいよと教えてくれます。
原因は、食事の内容。運動不足。睡眠の質が悪くなるなど。忙しくなり、配慮する余裕がなくなってしまうから。
行動しやすくなった環境は嬉しいけれど、「もとに戻ってはいけないものがある」
私の場合には、生活のリズム。コロナウィルスの影響で自分を見つめ直し、改善できたもの。
湯船につかり、たんぱく質や水分など。身体に必要なものをとりこみます。
そして、昼間はのんびりと。近所へ散歩に行くくらいの運動にする。
お金や時間の無駄になることは避けて。
パソコンの調子が良くなったので、久しぶりに向き合う時間は長くなったこと。
趣味だったり、学びの場所でもあるので、無駄ではないけれど、疲れにつながるため注意が必要。
座りっぱなしも良くないので、椅子の上で正座する。
夜は、お酒と加工肉。美味しいのだけれど、身体が喜ぶものではありません。
楽しみにしていた本が届いたので、つい読みこんでしまい、就寝時間が遅れてしまいました。
だから、翌朝も少し早くに目が覚めて。一度、寝直したのは良いけれど。
次に起きた時には、目覚ましで。光をあびての一呼吸いれるとか。朝一に感謝を書きとめる時間もつくりませんでした。
何でもかんでも、義務のように自分をしばるのは良くないけれど。
最近は、そのようなことが増えており、筋力がおとろえていたのも反省します。
習慣が変わってしまったと、違和感をかんじているうちに。
せっかく、身についた大切なものだから。
少しずつ、自分が本来あるべき生活のリズムに戻していきます。
これが、環境にふりまわされるということ。
失敗ではなく、気づきを与えてくれたのだと感謝して。
みなさんは、最近できなくなってしまったことはありませんか。
もしも、それが自分らしいものであれば、忘れず大切にしてくださいね。
私のように、気がついたら変なほうへ向かっていることがないように。
早めに軌道修正すれば、立て直しも楽だと思うので。
自分の目標を見失わないよう。
