生活のリズム

朝起きるのが辛い。

身体が重い。

頭がボーッとする。

免疫力が低下していると感じる。

これらが、生活のリズムおかしいよと教えてくれます。

原因は、食事の内容。運動不足。睡眠の質が悪くなるなど。忙しくなり、配慮する余裕がなくなってしまうから。

行動しやすくなった環境は嬉しいけれど、「もとに戻ってはいけないものがある」

私の場合には、生活のリズム。コロナウィルスの影響で自分を見つめ直し、改善できたもの。

湯船につかり、たんぱく質や水分など。身体に必要なものをとりこみます。

そして、昼間はのんびりと。近所へ散歩に行くくらいの運動にする。

お金や時間の無駄になることは避けて。

パソコンの調子が良くなったので、久しぶりに向き合う時間は長くなったこと。

趣味だったり、学びの場所でもあるので、無駄ではないけれど、疲れにつながるため注意が必要。

座りっぱなしも良くないので、椅子の上で正座する。

夜は、お酒と加工肉。美味しいのだけれど、身体が喜ぶものではありません。

楽しみにしていた本が届いたので、つい読みこんでしまい、就寝時間が遅れてしまいました。

だから、翌朝も少し早くに目が覚めて。一度、寝直したのは良いけれど。

次に起きた時には、目覚ましで。光をあびての一呼吸いれるとか。朝一に感謝を書きとめる時間もつくりませんでした。

何でもかんでも、義務のように自分をしばるのは良くないけれど。

最近は、そのようなことが増えており、筋力がおとろえていたのも反省します。

習慣が変わってしまったと、違和感をかんじているうちに。

せっかく、身についた大切なものだから。

少しずつ、自分が本来あるべき生活のリズムに戻していきます。

これが、環境にふりまわされるということ。

失敗ではなく、気づきを与えてくれたのだと感謝して。

みなさんは、最近できなくなってしまったことはありませんか。

もしも、それが自分らしいものであれば、忘れず大切にしてくださいね。

私のように、気がついたら変なほうへ向かっていることがないように。

早めに軌道修正すれば、立て直しも楽だと思うので。

自分の目標を見失わないよう。

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