みなさんは、習慣にしていることありますか。
自分にとって、プラスになる習慣。
たとえば…
・歯をみがく
虫歯にならないように。
歯医者へ行く時間や、治療費がかからないようにする。いつまでも、自分の歯で、いろいろな食べ物をいただける幸せも噛みしめる。歯をみがきながら、瞑想をして集中力を高めるため。
・朝おきたら感謝する
心豊かなスタートを切れるように。自己肯定感をあげる。身近な幸せに気づく練習のため。
・太陽の光をあびる
光と暖かさから喜びを感じる。新しい一日の始まりにワクワクする。太陽の光から、パワーを分けてもらう。免疫力をあげる。
・朝に軽い運動やウォーキングをする
朝から、頭の働きを良くするため。有意義な時間を過ごすため。いつまでも健康な身体を維持するため。ふとしたアイデアが静かな時間に、ふと浮かびやすくするため。植物や景色など、自然から癒しをえるため。
・起きたら水を一杯のむ
寝ているからだを目覚めさせるため。身体が、今日も一日がんばってくれるため。寝ている間に失った水分を補給するため。
・本を読む
新しい発見をするため。知らないことを學ぶため。昨日までの自分より、何かひとつでも、成長を感じるため。視野を広げるため。朝の静かな時間に自分らしく過ごすため。脳の働きがいいうちに読むことで、アイデアを浮かびやすくするため。
・身体にいいものを取り入れる
ナッツ、フルーツ、みそ汁、納豆、海藻類、魚、たんぱく質など、身体が喜びそうなものを意識的に。いつまでも健康でいられるように。自分らしく、心が穏やかな状態を継続できるように。
これらは、ほんの一例なので。人によっては、もっと別の習慣があると思います。
理由も人それぞれ。特に食べ物はアレルギーなどもあるので、自分なりの理由を見つけて欲しいです。
大切なのは、自分にとって、いい習慣をつくること。そのひとつひとつには、複数の幸せが含まれている場合もあるということです。
そして何よりも、悪い習慣をつくっていないこと。
今の自分にあるものは、習慣がつくりあげたものかもしれない。
毎日、当たり前のようにしていることが習慣。だから、たまには見直してみるのも良いと思います。
