七十二侯では、「立春の次侯」にあたります。
春の到来を告げる鶯が、美しい鳴き声を響かせる頃。
以前に京都で聞けた時のことを、懐かしく思います。
早く、この自粛ムードにも終わりを告げて、
春の到来を感じにブラリどこかへ、お出かけしやすくなると良いですね。
牛肉
今日、２月９日は肉の日。
今年は丑（うし）年なので、牛肉の特別メニューを用意している店もあるようです。
また牛肉には、美容や健康に良いとされるものや、
リラックス効果が、栄養に含まれていると言われてます。
部位や状態でも、変わると思いますので、調べてから、今日の牛肉メニューを決めると、楽しいかもしれません。
たしかに、手軽に食べることができるハンバーガーよりも、
焼き肉やステーキなどを食べたほうが、癒されるともにパワーも出る気がします。
「単なる満足感の違い」だけかもしれませんが、ハンバーガーは俗にジャンクフードと言われ、体に悪いとされており、ポテトが一緒なのも影響ありそうですね。
とは言え、私はハンバーガーが大好きですし、
食べすぎが良くないのは何でも同じ。
食べた分、体を動かすことを大切にしています。
食に集中
最近は瞑想など、マインドフルネスという言葉を、耳にする機会が増えました。
そして、特に瞑想の時間をつくれない場合でも、効果があると言われていることがあります。
それは日常になっている、歯みがきや、食事に集中するというものです。
余計なことは考えず、ブラシで歯を磨いていることにだけ集中。余計なことが頭に浮かばないようにします。
また、食事の時にはテレビをつけず、スマホも触らずに食べることだけに集中。
食べ物の色や形、香りや味。食べている時は、しっかり咀嚼することに意識を向けます。
マインドフルネスは、常に動かしている脳を休めることで、心を癒すのに良いとされていますが、それ以外にも大切だと感じる理由があります。
それは以前、サービス介助士の資格を取りに行ったとき、「色や香りが分からない状態で食事する体験」をしたのがきっかけです。
味覚だけでは何を食べているか、ほとんど分かりませんでした。
ちなみに、食べ物を買うときから、「対象物が全てぼやけて、黄色く見えるゴーグル」を着けて購入しています。
それから、「視覚と、嗅覚でも食事を楽しめる嬉しさ」を知り、幸せを感じることが出来ています。
みんなでワイワイと食事をするのもいいですが、
「一人で食べる時だからこそ感じられる幸せ」も、楽しんでみませんか。
